分手是非常痛苦的，也有不少人在分手后不了解怎么样迅速走出来，一直沉浸在这段痛苦的回忆中。那走不出分手的痛苦如何解决呢?

要了解，一个人之所以走不出分手的痛苦，主要还是由于他们对这段感情的认知出现了问题。这种类型的人要么是把这段感情视为自己生活的全部，要么是把这段关系当中的正反馈当做了自己价值认可感的全部来源，如此的做法，会让他们分手之后长期陷入一个痛苦和迷茫的状况当中。

由于分手，让他们获得价值感和认可感的唯一来源消失了，他们找不到证明自己价值地渠道了，甚至他们会觉得这段恋爱的失败，是对自己个人价值的全盘否定。

所以，想要走出分手的痛苦，那就需要对这种错误的感情认知进行一个矫正：让他们意识到感情只不过生活当中一个构成部分，不可以把这段感情视为自己价值的唯一证明。

当有一个正确的感情认知之后，下面，要做的就是切断思念源头了。

大家之所以会频繁的想起前女友，是由于大家的生活当中多少存在着有关前女友的印记，所以大家十分容易在生活当中触景生情。

所以，强烈建议想要走出分手痛苦的人，在分手之后好好整理一下我们的房间，清除掉那些有关前女友的印记，帮你更好更快的走出阴影。

千万不要抱着“我就是留个念想”的想法，这类印记除去叫你停留在过去走不出来以外，没任何积极的正向意义。

第三，大家需要解决的问题，是重新规划你的生活，防止你心情持续性低落的问题。

不少人分手之后一直走不出来，缘由非常大程度是由于你的生活当中没足够可以分散你注意力的事物，致使你比较容易一下子就陷入持续的悲伤难过的情绪当中根本走不出来。

所以大家下面要做的事情，就是尽量在生活当中分散我们的注意力，让自己在生活当中多一些兴趣喜好，多一些新的人际关系，多一些可以分散自己精力的事物。

当你一个人的生活当中不再只有感情这一个模块的时候，你不再会持续陷入悲伤难过的情绪当中。