哭到崩溃，笑着疼头，如此的情绪波动大伙肯定都有过。无论是在电影、小说、还是日常，大家都会遇见一些让大家悲痛欲绝、哭到崩溃，或者是遇见想逃避却不能不面对的尴尬局面，随之而来的是内心的失落和痛苦，却又不由自主地笑出声来，引起头疼。这样的情况下，大家总是需要通过深思和正向考虑来缓解不适情绪。本文将从多个角度来探讨这种情绪波动是什么原因和应付办法。

哭到崩溃就控制不住笑头疼

缘由剖析：

一是情感失去控制。在面对某些触动到自己内心深处的东西时，大家比较容易失控，既没办法控制自己哭泣的情绪，也没办法控制自己内心混乱的情绪。这个时候，当大家没办法哭真的地哭泣，没办法宣泄内心真的的情感时，笑和头疼好像成为了一种缓解方法。

二是情绪反差过大。有时，大家也会遇见一些极端情绪反差的状况，比如在一场丧事后参加了朋友的结婚典礼，这样的情况下，心中的忧愁可能还没完全消散，却又被身边的喜庆场景刺激到了疯狂流泪。这个时候，大家非常或许会由于情绪的反差过大而反应不同一般。

三是适应常见性的考验。有时，大家会遇见不少让大家感到尴尬的事情。比如，在一场面试中被面试官提问到不了解的要点，大家或许会感觉尴尬和无助，甚至会感到丢脸，这个时候，假如大家不了解该怎么样应付，就比较容易产生这种让大家哭到崩溃，笑头疼的状况。

应付办法：

一是寻求专业帮助。假如大家的情绪一直得不到缓解，建议寻求专业帮助，比如咨询心理大夫，让自己心理得到调节，防止陷入愈发恶化的情感中。

二是多关注身心健康。好的身心健康是预防情绪波动的重点。大家可以通过运动、音乐、阅读等方法来缓解我们的情绪，调整我们的心态。

三是改变观念，正向考虑。在遭遇见让大家难受的状况时，大家应该尽可能防止过度自责和消极埋怨，而是从正向角度来考虑问题，探寻积极应付的策略。只有如此，大家才能真的地让自己心情愉悦，排寻痛苦。

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